En ESI estamos a punto de comenzar la época de exámenes y creemos imprescindible dar a nuestros alumnos consejos para afrontar esta época tan importante y a la vez algo estresante.

¡Si quieres tener éxito toma nota de estos consejos!

Organiza y planifica tu tiempo de estudio

Aunque pueda parecer una pérdida de tiempo, organizarte te facilitará el estudio y te ayudará a motivarte al ir cumpliendo objetivos.

¡TIP! Asigna horas de estudio a cada materia incluyendo revisiones, esquemas y repasos en función de la fecha del examen.

Prioriza el descanso

Las horas de sueño son esenciales para rendir. No dormir lo suficiente puede crear ansiedad y afectar a tu rendimiento en los exámenes.

Realiza técnicas de relajación

¿Eres de los que tiene ansiedad en época de exámenes? ¡Las técnicas de relajación serán tu mejor aliado!

¡TIP! Una buena técnica de respiración inspirando por la nariz profundamente de forma lenta, manteniendo el aire unos segundos en tus pulmones y exhalando suavemente por la boca te ayudará.

Lleva a cabo una alimentación saludable

Realiza ejercicio con regularidad

Llevar a cabo actividad física no solo te mantendrá en forma, sino que te ayudará a reducir la ansiedad y mejorar la concentración, el descanso y la memoria.

Elige un lugar adecuado para estudiar

Un ambiente bien iluminado, que no incite al sueño y con los menores objetos presentes para evitar distracciones.

¡Cuidado con el café y otros estimulantes!

Aunque puede parecer tu gran aliado durante el estudio, un consumo excesivo puede provocar taquicardias, nervios e insomnio.

No te dejes vencer por los pensamientos negativos

Dejarnos llevar por pensamientos negativos puede bloquearte, busca alternativas más positivas y optimistas a esos pensamientos.

Programa momentos de desconexión

¡Motívate reconociendo y premiando tus logros durante el estudio!

Este decálogo de consejos te ayudará a superar la época de exámenes con buenos resultados.

¡Desde ESI os deseamos muchísima suerte a todos!